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ユーカリのアロマ

仕事で失敗してしまったとか、友達を怒らせてしまったなど、どんよりと気分が落ち込んでいるときには、気持ちを明るく盛り上げる工夫をしてみましょう。たとえば、何かウキウキするようなことを想像したり、自分の好きなことに目を向けるといった、前向きな気分転換が必要です。気持ちを高揚させるような効果のあるローズマリーやベルガモットなどの精油をブレンドしたインセンスを焚いて、ゆらゆらと昇る煙を見ながら香りを楽しむのもひとつの方法。自信や積極性を与えてくれる精油を使って入浴するのもおすすめです。さらに、勝利のシンボルである月桂樹の葉を浮かべると、元気を与えてくれる効果も期待できます。また、精神のバランスを整える効果のあるハーブ入りのサシェを作り、身につけておくと、ほのかな香りが気分転換に役立つでしょう。インセンスは火をつけると瞬間的に香りがたつので、即効性が期待できます。自分で作るのもいいでしょう。サシェはガーゼの中にハーブを入れて作り、バッグの中にしのぼせて、ときどき香りをかいでみましょう。あるいは、洗面器に40〜42度くらいのやや熱めのお湯を入れ、精油を落とし、好みで月桂樹の葉を浮かべます。お湯が冷めるまでの約15分程度、両手首の上までつけておきます。お湯の中で手をもみほぐすと、より効果的です。そして、マッサージオイルを手にとり、手のひらで、手の甲全体を軽く押しなでるようにマッサージ。親指で指のつけ根から指先までらせんを描いたあとで、手のひら全体を親指でもみほぐします。
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